一、篮球中锋怎么压位和卡位

中锋最中要是抢篮板，依靠身体在防守时卡位，在篮筐正面2到3步的地方是最好的四面八方的球都尽量可以拿到，然后就是选择起跳时机，要分三分的篮板和中投还有上篮的篮板，三分篮板比较简单，如果是正面投，则球一般会弹得很高，朝正面飞过来，在你看见球在你大概手举起来的地方，就可以起跳，千万不要太早，否则拿不到，要不就是弹得比较低，如果低，就不要跳，去拣球就可以了。两个底角三分有三种情况，一是往球投出的方向弹，二是向投篮者弹，都比较容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到。难的是第三种，球会在篮筐上弹好几下，碰到这种球最好不要起跳，卡住这个球垂直落下的位置，争取地板球，不过要是后卫扑球就没办法了，看那个人扑球的技术。三分45角和45角中投差不多，就是球要高一点，起跳时机重要。第二个是中投，45角和底角中投篮板一般是球朝篮筐滚一圈然后转回投篮者的方向，所以朝投篮者的方向走，不过不要被挤到篮筐后面，还是要在篮筐正面的2步偏投篮者的方向，球弹到最高点起跳就可以了。正面中投则会想两边弹，比较难，看你的站位，还是老办法，在投出去后看方向在选择，一定要跑一步在跳。上篮篮板，一般是自己的篮板和队友的篮板，自己的要看你怎么投的，中锋近投如果自己感觉没进，如果是底角，马上到另一侧，去碰碰运气，如果正面，不必担心，只要不是上篮（劝各位别上篮，中锋根本不用上篮也很准）站住不动，马上再抢，百分之90，再投，就应该进了。45角的近投想抢可以说很难，猜一下，往两个底角都有可能。如果是别人上篮的篮板，就跑到他的身后去，因为上篮不是封盖就是力量轻了，无论是哪个，站到他身后都没错的。进攻上就是尽量篮下，对方也有中锋就最好别上篮，站在篮筐正面，因为即使没进也可以自投自抢。最后一句，篮板有了再加上那么几分几次助攻保你场场MVP，中锋就是别中投，别独，没好处的。

二、中锋怎么打怎么卡位

有点长！耐心看完

首先咱们说说中锋是干什么的！常理来说中锋能抢个板子就行！但是现在所有的球队！你自己可以看看NBA CBA的队伍！都有一种战术体系是必须有的！就是高位策应！一般来说高位策应就是内线球员从低位区来到高位区给后卫做策应！挡拆！挡拆呢可以分为两个大类！一个是有球挡拆，一个是无球挡拆！而挡拆的目的就是要给队友制造空挡得分！所以比赛的时候你不要傻乎乎的就在低位区站着，等着别人给你球！多去高位区转悠转悠！这样不仅能给你的队员制造得分机会！你也会有空挡出现的！这个就不多说了！自己比赛的时候多体会体会！

抢篮板的卡位！巴克利知道吧！这货为啥篮板球抢的好！跳的高？长的高？运气好？拉倒吧！是因为这货屁股太大了！明白了吧！卡位的时候一定要把重心放低！屁股撅起来！用你的屁股卡主对方，双臂张开！这个时候一定要用力！不要软绵绵额！说的有点下道了……

然后最后一个！你紧张？？？你他娘的180CM80KG的大内线，你有啥可紧张的？我日！你应该高兴！老子又可以蹂躏你们内线了！来来来！对面的那个小中锋！来尝尝你家大爷的铁肘子~~干！！！！我以前打中锋的时候经常在场上跟对方红眼睛！小样的不是你死就是我活！恩！气势一定要那出来！！！

好啦，最后一点中投练练！

三、求中锋卡位技巧详细说明~~~

以下纯为个人经验。。

1.前转身的合理利用：适用对象，被包夹（前提你身体得可以），罚分线底线附近一打一，动作要领，单手运球，位置稍靠后，用屁股和半面腰身顶住对手，把靠近对手的脚尽量向前探，沉肩，挑起同时以靠近对方的脚为转轴，快速向对手面前转，同时双手用力把球收到脸前，两肘打开，如果成功的话，那家伙大概已经在你肩后了，顶一下马上强起，没撞开或者撞完重心飞了，就用胸口压着他起，内线这么打不吹规的，特别注意肘子，尽量别抽在人家脸上。。

2.真假转身：适用人群，脚下比较灵活的，协调性好的，倚住对手，沉肩，作强打式，然后后转身后撤勾手，如果对手扑上来，直接连前转身绕开对方篮下挑进，记住过程中轴心脚不能位移，连前转身时一定要判断好对否是否真扑了，否则会自取其辱中锋主要任务是防守，防守主要任务是保护好篮板，篮板主要看卡位，每次球出手之后，立刻判断球的落点，卡好位置，然后根据自己的身高弹跳在最好时机跳起将球收下，记住抓下篮板千万要注意保护好球不被抢断。